Im Gedränge des Alltags laufen wir oft gehetzt durch den Tag und verlieren wesentliche Momente unseres kostbaren Lebens. Für Achtsamkeit und Selbstfürsorge scheint keine Zeit zu bleiben. Achtsamkeit ist jedoch kein Zeiträuber sondern ein Raum der Wahrnehmung und der Sammlung, mitten im Alltag.
Ich lade Sie ein, Ihren Raum für Achtsamkeit und
Selbstmitgefühl zu entdecken. Geben Sie sich selbst die Chance, etwas Neues
wachsen zu lassen auf der Basis des Gegenwärtigen.
MBSR und MSC
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und MSC (Mindful Self-Compassion) sind sehr wirkungsvolle Trainingsprogramme. Sie unterstützen uns in unseren Kompetenzen zur Stressbewältigung und Emotionsverarbeitung. Resilienz und Selbstwirksamkeit werden aufgebaut und mit Hilfe von Meditation können wir unsere Gehirne zum Positiven verändern (Neuroplastizität).
Aktuelle Kurse & Workshops
Meine Kurse und Coachingangebote finden regelmäßig in Bayern, vor allem im Raum Bamberg statt. Es gibt Seminare für Neu-Interessierte ebenso wie für erfahrene Praktizierende.
Achtsam und mitfühlend leben – mitten im eigenen Leben.
